こんにちは！整体院オアシス筑紫野院です。

暑い日が続きますね💦
夏は「足がつる」「体がだるい」などの不調が増えやすい季節です。
その原因のひとつが【水分不足】

実は、気づかないうちに体の中の水分は失われています。
「のどが渇いた」と思った時には、もう軽い脱水状態かも…！

・足がつりやすい
・だるさが続く
・夜中に目が覚めやすい

こんな症状がある方は、水分不足のサインかもしれません。

✨おすすめ習慣✨
寝る前にコップ一杯のお水を飲んでから休むと、夜の脱水予防にもつながります。

元気な体づくりは、まず「お水」から！
ぜひ意識してみてくださいね👍

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