反り腰を自宅で超簡単にチェックする方法！

どんな状態だと反り腰なのか？そもそも自分は反り腰なのか？
当院患者様でもこんな疑問を持っている方がいます。
確認すると、反り腰で腰がきつかったんだ！と気づく方もいらっしゃいます。

確認はとっても簡単⭐️
まず、壁に背中を向けます。そのままかかと、お尻、背中、頭を壁にくっつけてみます。
その後手を後ろに回します。目安はおへその真後ろあたりです。
そのまま手がおへそを超えて奥まですぽっと入ってしまうと、反り腰といえます
奥まで入らず、手を入れてすぐ入らなかったら、いい感じの腰と言えます👌

反り腰は生活習慣や骨盤の歪み、筋肉がうまく使えてないなどの理由でなります。
痛みの原因になりますし、何より姿勢が悪く見えてしまいます😢

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