皆さんこんにちは、整体院OASISイオンモール福津院です。
昨日とは打って変わって雨が降って天気が悪くなりましたね。

雨の日は、気温が低下したり、湿度が高くなったりするため、体調を崩しやすくなります。
患者様の中で、も寒暖の気温差で頭痛が出る方もよくいらっしゃいます…。
そこで今回は、雨の日に効果的な体調を整える方法をご紹介します。

*1　適度な運動をする*

雨の日は、外出する機会が減るため、運動不足になりがちです。
適度な運動をすることで、血行が良くなり、体温が上がります。また、ストレス解消にもつながりますよ！

*2　室内の湿度を保つ

雨の日は、湿度が高くなるため、乾燥しがちです。
室内の湿度を保つことで、肌の乾燥を防ぐことができます。私は乾燥してかゆくなってはイライラしますので、非常に大切だと感じます！

*3　ストレスを溜めない*

雨の日は、天気が悪いことや外出できないことにストレスを感じてしまう人もいます。
ストレスを溜めないように、好きなことに没頭したり、リラックスしたりしましょう。

*まとめ*

雨の日は体調を崩しやすいため、上記の方法を実践し、体調を整えましょう。
また、気温差で頭痛や冷えが気になる方は、ヘッドスパでスッキリさせたり、もみほぐしのコースでお身体全体を温めていくことも可能です。雨の日の過ごし方にお困りの方はオアシスへ！

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