プランクのポイント3選！

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プランクは体幹を効果的に鍛えられる
人気のエクササイズです。

正しいフォームで行うことで、
姿勢改善や代謝アップも期待できます。

ポイントは以下になります。
・ 体全体を一直線に
頭からかかとまでが
一直線になるように意識しましょう。

・お腹に力を入れる
お腹を凹ませ、
体幹を意識して行いましょう。

・ 呼吸を止めない
呼吸を止めずに、
ゆっくりと深呼吸を続けましょう。

TBCCで心も体もリフレッシュしてみませんか😊
ご来店心よりお待ちしています✨✨

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株式会社TBCC
（@seitaiin_tbcc ）
HP: https://tb-cc-center.com/

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