クランチのポイント3選！

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クランチは体幹の中でも特に腹筋を
効果的に鍛えることができる
人気のエクササイズです。

正しいフォームで行うことで、
引き締まったお腹を目指せます。

クランチのやり方のポイントは
下記になります！

・ポイント１
上体を起こすときに息を吐き、
戻すときに息を吸う。

・ポイント２
初心者は10回を2セットから始め
徐々に回数を増やしていく。

・ポイント３
毎日行うのではなく
休息日を挟んで行う。

TBCCで心も体もリフレッシュしてみませんか😊
ご来店心よりお待ちしています✨✨

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株式会社TBCC
（@seitaiin_tbcc ）
HP: https://tb-cc-center.com/

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