クランチの注意点2選!
2024/12/19
クランチの注意点2選!
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クランチは体幹の中でも特に腹筋を
効果的に鍛えることができる
人気のエクササイズです。
正しい準備で行うことで、
引き締まったお腹を目指せます。
ポイントは下記になります!
1.腰を反らせない:
腰を反らすと腰を痛める原因になるため、注意が必要。
2.首に負担をかけない
あごを突き出したり、
首に力を入れると首を痛める原因になる。
TBCCで心も体もリフレッシュしてみませんか😊
ご来店心よりお待ちしています✨✨
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株式会社TBCC
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HP: https://tb-cc-center.com/
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