ふくらはぎや足首がパンパンになるむくみ、つらいですよね。

原因も色々考えられますが、最近何か思い当たることはありますか？
例えば、
* 立ち仕事や座りっぱなしの時間が長かった
* 塩分の多い食事を摂った
* 水分をあまり摂らなかった
* 運動不足気味
* 冷えを感じる

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