皆さんこんにちは！

私たちは、日常のストレスや疲労を無意識のうち「首・肩」に溜め込みがちです。肩コリは単なる局所の不快感ではなく、「血流が滞っているよ」「姿勢が崩れているよ」という体からのSOSのサインです。
これを放置すると、慢性的な疲労感、不眠、集中力の低下、さらには四十肩・五十肩といった激しい痛みにつながることもあります。

【本日のセルフケア】でんでん太鼓風・全身脱カリフレッシュ
体の緊張をすべて吐き出すように、全身を援めましょう。
足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く緩めます。
肩、腕、指先の力を完全に抜きます（ぶら下がっている紐のようなイメージ）。
おへそを中心に、体を左右にリズミカルにひねります。
遠心力で腕が遅れて体に巻き付くように動かします（子供のおもちゃの「でんでん太鼓」のようになれば正解です）。
深い呼吸を繰り返しながら、30秒～1分間、心地よく体を揺らします。

oasisからのアドバイス
ご紹介したセルフケアを試してみて、「その場は気持ちいいけれど、すぐに戻ってしまう」「そもそも固すぎてストレッチのポーズが痛い」と感じた方は、セルフケアの範囲を超えた［深い部分での筋肉の癒着】や［骨格の根本的な正み】が原因です。
私たち整体院oasisは、働く皆様の駆け込み寺として、一人ひとりのライフスタイルに合わせた根本改善ブログラムをご提案しています。