マラソン速くなりたい方必見。股関節の伸展内旋、ひっぷジョイントになるための心掛けです。重力に抵抗した抗重力筋の発達、そのために坂道歩きがお勧めです。坂道では背骨のラインが地面と垂直になるように意識すること、最後の画像のように上体が前に倒れない事です
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