開脚プログラム
開脚は肘が着くまで約1ヶ月、そこからおデコが着くまでまた約1ヶ月、そして顎と肩が着くまでまたまた約1ヶ月、合計約3ヶ月で開脚が出来ます
でも必ず相談する事、自己流でやると出来ないどころか、大怪我します。用心してください
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