私は約1ヶ月で開脚出来ました。段階を踏む事、レベルに応じたストレッチをする事、この心掛けで出来ました。
出来ない方の特徴はやり過ぎ、余計な事をしている、段階を踏んでない、レベルに応じたストレッチをしていない、です
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