ダイエットに効果的な「腸活」のメリット5選！

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腸活の5つのメリットをご紹介します🙌

・1時間でウエストマイナスが
腸活によって
1時間でウエストマイナス5センチになります！
ポッコリお腹の原因は脂肪だけではなく、
実は腸も大きな原因です。

腸にアプローチすることでウエストを
スッキリすることができます！

・ダイエット効果

腸内環境とダイエットには深い関係があります。

運動をする、睡眠をしっかりとる、
といったものから、腸内細菌が好む食材を
日々の食事に取り入れることから
腸内細菌そのものを摂取するというものまで、
腸活にはさまざまな方法があります🙆🏻‍♀️

・美肌効果

腸内フローラのバランスが乱れることで、
皮膚のバリア機能が低下し、
さまざまな皮膚トラブルにつながる
可能性があります☝️

体の中に生息する細菌の種類は11万種以上で、
そのうち大腸には3万3,000種、
個数にすると1,000兆個、
重さにすると1.5から
2キログラムの細菌が棲んでいます☝️

それらの細菌は種類ごとに塊となって腸
の壁に隙間なくびっしりと張り付いており、
まるで品種ごとに並んで咲く
お花畑に見えることから「腸内フローラ」と
呼ばれるようになりました🙆🏻‍♀️
正式な名称は「腸内細菌叢」です。

・便秘解消

便秘解消には腸内環境を整える腸活が効果的です。
腸活とは食事や運動、睡眠などによって、
腸内フローラのバランスを整えることです☝️

腸内フローラとは、腸内に生息している
細菌の集団のことで、その働きにより善玉菌、
悪玉菌、日和見菌の3つに分けることができます。
この腸内フローラを整えることで腸の働きが
活発になり、便秘解消につながります😊

・免疫力アップ

免疫システムにかかわる免疫細胞の
約７割は腸に生息し、腸内で細菌や
ウイルスなどの病原体と戦っています🙌
免疫細胞はさらに血流にのって全身を巡り、
いたるところで体を守るために戦うように
なります。
これが、腸が人体の最大の免疫器官と
いわれるゆえんです。

腸の健康は、免疫力にダイレクトに影響します。
腸が健康なら高い免疫力を維持することができ、
腸の健康が損なわれてしまうと、免疫力が低下し、
健康に様々な悪影響が生じることになります☝️
免疫力を高めるには、腸の健康を保つこと、
腸が健康であることが重要です。

TBCCで心も体もリフレッシュしてみませんか😊
ご来店心よりお待ちしています✨✨

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株式会社TBCC
（@seitaiin_tbcc ）
HP: https://tb-cc-center.com/

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