マラソンのための準備。ヒップジョイントの作り方。最初の画像のように力士のように股関節で安定しようとするとマラソンでは不利です。なのでヒップジョイントの意識が出来るための運動を紹介します。ヒップジョイントが出来ると必ず仙腸関節、肩甲骨周りが柔らかくなります
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