マラソンお疲れ様でした。マラソンのダメージ回復のための体操を紹介します。とにかく重力に抵抗した抗重力筋が疲れてるので休めてあげてください。まずは最初の画像のように抗重力筋を重力から解放させます。この体勢で内臓の疲労回復と肺に溜まった悪い空気の入れ替えを果たします
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