皆さんはご自分の握力や背筋力はご存知ですか？
懸垂をしていたらそのうち握力が強化される！というのはありません
背筋力も同様、力仕事してたら自然に強くなるというのはありません
私は、握力トレーナーに握力70超えるまでハンドグリッパーは30キロ以下に抑えてと言われました。何故だと思いますか？硬いものを握ろうとするほど刺激を逃してるんです。背筋力も同じです。体幹を活かして動く習慣がなくなり、どんどん逃げようとするんです。この癖が染み付いてしまうとトレーニング効果が薄れてしまいます
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