週の折り返し肩こりをリセット 「30秒肩甲骨はがし」
2026/05/27
こんにちは！整体院TBCC天神本院です。
水曜日、今週の折り返し地点ですね！疲れが溜まってきて
肩が内側に入り込む「巻き肩」になっていませんか？
肩が巻いてしまうと、肩甲骨の動きが悪くなり、血行不良で肩こりが悪化してしまいます。
今日は、デスクに座ったままでもできる、簡単な「セルフ肩甲骨はがし」をご紹介します！
両手の指先を、それぞれの肩にちょんと乗せます。
そのまま肘で大きな円を描くように、後ろに向かってゆっくり回します。
肘が後ろにいったときに、左右の肩甲骨をギュッと中央に寄せるのがポイントです！
これを5回まわすだけで、胸が開いて呼吸が深くなり、肩まわりがポカポカしてきますよ。
午後のお仕事の前に、ぜひ試してみてくださいね。水分補給もお忘れなく！
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