雨の日のデスクワーク…その「猫背」、ヤバいです！

こんにちは！整体院TBCC天神本院です。

　火曜日、外はあいにくの雨。そんな日は、通勤だけで少し疲れてしまって、デスクに向かう背中がいつも以上に丸くなっていませんか？

　ただでさえ気圧の影響でだるさが出やすい梅雨の時期に、猫背（巻き肩）の姿勢でPC作業を続けると、お体へのダメージは2倍、3倍になってしまいます。
　背中が丸くなると肺が圧迫され、呼吸が浅くなってしまうからです。

　呼吸が浅くなると、脳や筋肉に酸素がしっかり届かなくなり、慢性的な疲労感やしつこい肩こりから抜け出せなくなってしまいます。

★梅雨を乗り切る簡単リセット
　1時間に一度、椅子の背もたれに寄りかかって、胸を大きく開いて天井を見上げてみてください。そして「鼻から吸って、口から細く長く吐く」深呼吸を3回。

　これだけで胸の筋肉がストレッチされ、体の中に新鮮な酸素が巡り始めますよ。ぜひ仕事の合間に試してみてください！